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压力太大,不知如何面对?重点在于说服自己

每个人在职场打拼,或多或少都会遇到职场压力,比如长时间辛苦的工作,频繁处理复杂的人际关系,升迁之路起起伏伏等。

还有更多的时候,面对个人及家庭各种问题。无形中给我们带来了巨大的职场压力。 

面对巨大的职场压力,你会怎么做来缓解压力?

每个人的方式可能都不一样,今天和大家分享一下我自己的一些方法,仅供大家参考。

我的几个压力巨大的阶段 

从毕业到现在工作了10年左右,压力巨大的,记忆犹新的有四次。 

第一次,职场新人阶段的沟通压力 

刚毕业进入的第一家公司,是一家服装电商,和凡客创立时间一前一后。这是毕业后的第一份正式工作,之前有几次实习。

这是我第一次,也是至今唯一一次,体会过所谓上班的心情,犹如上坟的心情。 

当时遇到的最大难度,就是沟通。作为一个职场新人,和不同部门人打交道,并且对每件事情有明确的时间节点,时间到了我就要交出东西,而这个东西需要别的部门同事配合。

作为一名新员工,同时是一名职场新人,要求兄弟们按时交付我要的东西,还是有很大挑战的,尤其是对于我这个性格相对温和的人来说。

那时候每天非常讨厌上班,在上班途中,希望地铁的时间长一些,公交车堵一些,晚一些到公司。

每天的心情非常糟糕,总担心这个事情,或者那个事情无法按时交付,每天上班的压力非常大。

第二次,企业文化冲突所带来的剧痛 

10年工作经历中,其中1年是在北京度过的,13年的时候北漂去了酒仙网,平常也经常和同事提起我在北京的那段经历。 

酒仙网是一家传统集团公司转型的线上电商,企业文化和互联网公司,纯电商公司相差很大。

那个时候每天早上起床后做的第一件事情,就是唱司歌“百亿梦想”。 

偶尔早上还会起床跑步,另外加班就不用说了,加班文化非常浓厚,而且是做六休一。

在临近双十一的那段时间里,基本上连续一个月没有休息日,每天晚上基本上到1点半左右。 

酒仙网早期的时候大家都是住宿舍,吃食堂,中午有午休时间。

去了酒仙之后,我明显发现自己打呼噜变得严重了,午休的时候,只要一倒下,5分钟而已就能感受到自己在打呼噜。 

宿舍里还有一个同事,年龄我比大,也比较胖,外加长期的熬夜加班,晚上睡觉的时候,经常会碰到他一口呼噜人就做起来了,然后又躺下接着睡。

说实话挺吓人的,就怕一不小心挂了。

从那之后我才明白,熬夜太伤身体了,纵然你的精力仍然很旺盛,好像没有什么变化,但身体的某些方面可能真的正在受到伤害。 

不过,我不是要来说加班的,加班不重要,只要不是天天到凌晨,我都是能接受的。

最主要的还是企业文化,刚进去的时候我就感觉自己进了一下传销公司,但是又不能辞职,因为离开上海的时候,找了一帮朋友,宣布自己要去北漂了,辞职太丢人了。 

这阶段的压力主要来自于无法融入公司的企业文化,造成的无形压力是巨大的。 

但以现在的视角去看那段经历,很怀念,也学到了不少东西,尤其是那种面对销售kPI,想尽一切办法去达成的精神。

也是那段经历让我明白,越是一起经历了各种坎坷,各种压力的同事,环境,越让人怀念。

第三次,初做管理,面对人员组织、项目的巨大压力

第一次做个小管理者,从类目执行运营,到接收20人左右的团队,刚接手就遇到双11这样的大项目。 

这个阶段,第一次感受到了全面的压力,既有单点的压力,也有系统的压力。有人员团队的压力,有项目沟通的压力,等等。

我睡眠一直很好,10年工作中,只有这段时间里,晚上睡不着觉,担心有些环节出问题,睡梦中还在想着如何处理这件事情,每天也都心事重重,精神状态非常不好。

也是经历这一次的压力过后,才感觉真正适应了自己成为一名管理者。  

第四次,立足新入职公司的压力

这一次经历,也是我跟大家经常讲的一点,进入一家新公司,要以最快的速度得到公司的认可,否则后面将要付出巨大的代价。 

之所以这样说,是因为这段经历我做的不是很好。

刚进公司的前两个月,压力巨大,别人的业绩都在涨,我的业绩也在涨,但是相比较而言没有亮点。 

那段时间憋的喘不过气来,我是一个废话特别多的人,那段时间基本上每天很少讲话,就是埋头干活,中午饭很多时候也都没口味,吃不下去。 

埋头干活不讲话,午饭没口味,吃不下去,那1-2个月时间很艰难。

以上四次,基本上可以概括为四个阶段。

在工作中,每一天,每个任务,很有可能都会给我们带来巨大的压力,不过当你拥有强大的心态去面对的时候,可能也就没什么了。

那怎么样才能拥有一个强大的心态去面对了,这里我分享几个自己常用的做法,仅供参考。

1、搞不定,公司又不能把我怎么样 

这句话看上去好像有点不负责任,但是在某些场景的时候,你真的需要这样说服自己。

这句话是我以前的直属上司对我说的,也很符合这位上司的行事风格,认真努力,天不怕,地不怕,后来在阿里很快做到了核心层。 

这句话的起因是这样的,我俩在同一家公司的时候,我俩是运营,负责销售。

仓库货物不够的时候,需要运营人员提需求备货,尤其是有返利政策的备货,金额比正常备货要大的多,如果进来的货卖不完,运营人员需要负责。

当时我很想把这批货搞进来,但又担心万一卖不出去怎么办? 

随后请教了我的上司,上司就跟我说了一句话:“卖不掉,公司又不会吃了你,怕什么?”。

听到这句话的时候,感觉豁然开朗,想那么多干嘛。 

当然这是一个正向的场景,而如果遇到的确实是一个压力很大的项目,当压力大的喘不过气的时候。 

有必要告诉自己,“搞不定又如何?” 

当你仔细想一遍之后,你就会发现好像也没那么严重,认真去做就完了,不要给自己增加无形的压力。 

2、总会过去的

网上有一段话:所有你曾经哭过的事,多少年之后,你一定会笑着说出来,然后骂自己一句:当初真的好傻!

其实人生没有那么多的烦恼,时间会解决一切,好好爱自己!

时间真的很可爱,任何事情,一旦过了那个时间节点,很多事情就没那么重要了。 

在公司中,你经常会遇到一种情况。

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就是突然有个非常重要的事情,老板让你处理,有可能这个事情非常复杂,也有可能这个事情是你捅了篓子,老板来找你算账,让你处理后续的事务。 

总之,在处理这件事情的过程中,你会非常的难受,非常的痛苦。 

这种情况其实非常多,有些人会被这类事情搞得精神恍惚,天天绷紧神经,而有些人虽然也很认真对待老板交代的任务,也会尽全力去处理,但是他的状态好像没受到什么影响,并且每天可能还乐呵呵。 

最近的我就是这样一种人,因为每当遇到这类事情,我都会告诉自己,再苦逼,再累,总会过去的。

越是这类紧急处理的事情,越有时间节点,如果时间节点是下午三点,那也就说再苦再累熬到三点。 

如果时间节点是本周五,再苦再累熬到本周五,第二天就是周末,想想心情就不错。

3、人有悲欢离合,月有阴晴圆缺 

每个人的职场都不可能一帆风顺,任何人都会有低谷期,任何人也都会有事业的巅峰期。 

越是工作的时间长,你就越会明白这个道理,曾经叱咤风云的某某某,为什么到了这家公司是那么的糟糕,以前那么糟糕的某某某,为什么到了这家公司这么牛逼闪闪。

不要太在意自己低谷期的表现,告诉自己过去就好,不要太执着。

当你明白低谷期是你必经阶段之后,你就会放下很多,当你没了心理包袱,也许很多事情会变得更好。

当你准备战斗的时候,背上一个很大的心理包袱,毕竟不是一件好事。

4、人要向上,但不要太在乎自己的存在

有的时候,因为各种原因,你的业绩或者项目做得并不够好。很多人这个时候就会想,老板是不是对我很不满意,公司里的每个人是不是都会觉得我不行。

其实你真的想多了,虽说咱不能自我放弃,不能听之任之,但很多时候真的太看得起自己了,其他人最多觉得,这个项目或者业务没做起来,根本没有时间想你这个人行还不行,行又如何,不行又如何。 

你并不是他们心中在意的人,就算你明天离职,他们也不会关注你。

很多无形的压力都是我们强加给自己的。

5、高点之后,必有回落

当你在一家公司感受到无比巨大压力的时候,你要告诉自己,现在应该快到高点了,高点之后是啥,当然是开始回落。

既然马上开始回落了,那就千万不要放弃。这是一种心理暗示,也是说服自己的一种方法。

在职场中,也确实有很多项目符合这种原理,要记住,任何事情都有其生命周期。

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就好比公司老板要做一个项目,从他一开始决心要做,马上召开骨干人员开会讨论,然后制定详细计划,每天开会讨论进度,每天检查进度,在这个阶段你会很难受。

但只要你坚持住,老板总会降温的,因为有很多事情需要他去处理。

这件事情要么是做成了,老板也就不管了;做失败了,老板可能觉得方向错了,也就不管了;效果一般,做着做着,老板重点操心别的项目了,也就不管了。

所以你要坚持住。

我经常和同事说,如果你压力太大,千万不要在这个时候离职,因为压力马上就走下坡路了,何必呢。

6、压力太大,有可能是你见过的世面太窄了

在现在公司里,经常会遇到某业务负责人被老板骂的狗血淋头,直接让其站着开会,直到一两小时的会议结束。

北漂的时候,CEO一出场基本上从头到尾骂一遍。

业绩未达标,全体高管站着开会,开会前每个人把公司价值观大声朗读100遍,读完之后开始开会。

不要谈什么自尊。

很多时候你被骂两句就很难接受,感觉自尊受到了很大的伤害,那是因为你见的太少了,当你见得多的时候,知道你老大是如何被骂的时候,你就会发现,很多时候,那都不叫事儿。

一次我去南昌的子公司出差,在会议室坐了一会儿。

其中碰到两个面试的小女孩,两个人在会议室等候面试,等的过程中两个人就在那闲聊。

其中一个小女孩对另外一个小女孩说:“合同你要仔细看啊,上面写的工作内容是啥,你就干啥,如果让我们做别的,我们是不会做的,又不会多给钱”

另外一个女孩连忙点头说“是”,很是认可。

当场就把我雷到了,看上去很聪明的样子,实则是眼界太窄。

7、找到个人爱好,调整收入结构

很多时候压力过大是因为没有其他事项分散你的注意力,所以有个个人爱好很重要。

我自己平常写写文章,如果有人评论,我也会感到很高兴,感觉给别人带去了一点价值。

一是分散工作上的注意力,二是可以给我一点价值感,尤其是在工作上遇到困难的时候。

拥有一份个人爱好的同时,如果你还有拥有一份工资以外的收入,那最好不过了,你的幸福感就会很高,你也不会对工作那么介意,压力就会小很多。

所以人在35岁之后,就要考虑到收入结构的问题了,当然越早考虑越好,越早着手越好。

要知道,我们并不是每个人都能做到牛逼闪闪的高管,并且遇到一次股权套现,实现财务自由。 

现实是大多数外表看似光鲜艳丽的高管,生活工作压力可能都巨大无比。

何况大部分人都做不到高管,收入绝对值上并没有优势,所以收入结构很重要。                            8、找到适合自己的解压方式

在缓解压力这一点上,每个人的方式都不一样。有人喜欢出去旅游,有人喜欢去K歌,总之你要找到自己的解压方式。

比如我自己,我平常喜欢和同事炸个金花,每次和七八个同事玩一局,我的精神状态能好一个月。

另外我很喜欢住宾馆,每当我一个人在宾馆的时候,莫名其妙的感觉特别放松,总觉得在这里,没有任何人能烦我,这就是我自己的一个独立空间。

我也喜欢逛校园,一逛校园就能想起大学时候的美好时光,所以我周末的时候,偶尔就会和老婆去大学城,逛逛校园,随便聊聊。

感觉人生非常幸福。

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