众所周知，慢性压力和睡眠质量差对短期和长期健康都有负面影响，但一项新的研究表明，这些对于高血压患者的影响更为严重。一项新的研究表明，如果不能解决这些问题可能会对一个人的长期健康造成重大损害，那么将这三个问题结合起来会导致死于心血管疾病的风险更高。

该研究最近发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上。研究人员表示，与面临类似生活问题但未患高血压的人相比，睡眠质量差且患高血压的工人面临心血管疾病风险增加三倍。

鉴于现代工人面临的“压力流行病”，这是一个坏消息，现代工人越来越多地将低工资和糟糕的晋升机会归因于他们的工作压力感。此外，三分之一的在职成年人被诊断出患有高血压，睡眠质量差通常与压力有关。三者结合可能是致命的混合物。

该研究评估了1959名年龄在25至65岁之间，患有高血压并从事工作的人。这些参与者在研究开始时没有患有糖尿病或心血管疾病。当这些参与者与睡眠质量好并且没有经历工作压力的人进行比较时，研究发现这些高血压工作者死于心血管疾病的风险增加了三倍。

所有三个风险因素合并呈现最大风险，但仍然存在与仅两个因素相关的风险增加。睡眠充足的高血压参与者，但经历过与工作有关的压力，风险增加1.6倍; 只有睡眠不好和高血压的人患病风险高1.8倍。该研究有18年的随访期，最终发现随着每种病症加入其他因素，心血管疾病相关的死亡风险增加。

研究人员表示，除控制高血压外，压力管理是促进健康的重要因素。改善这些问题的方法包括减肥、运动、冥想、刻意放松活动、制定应对策略、改善社会支持和关系以及戒烟等。

自 cnbeta

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