目前人们已提出提高技能学习和信息保留的各种方法。获得充足的睡眠是一个常见的，也许是至关重要的因素 – 缺乏睡眠会使人难以集中注意力，并且可能会减少人们记忆中的信息量。新研究表明，简单的相关活动可能会产生更大的影响，帮助个人学习新技能并记住他们一直在研究的内容。

一项新的研究发现，改善技能学习可能就像在学习或练习后短时间休息一样简单。这些休息不需要持续很长时间，至少基于研究中详述的实验。相反，经常短时间休息可以加快个人掌握活动或记住新信息的速度。

该研究来自美国国立卫生研究院。在研究期间，志愿者的脑电波使用脑磁图记录，同时他们输入了一系列在计算机屏幕上显示的数字。受试者必须在10秒内尽可能多地输入数字，然后休息10秒，然后再次打字。该工作/休息周期重复35次。

研究人员使用记录的数据指出，与打字期间相比，志愿者的脑电波在短暂的休息期间发生了相当大的变化。有证据表明志愿者的大脑正在巩固短暂休息期间打字期间的信息，并且在这些休息期间进行了改进。

这项研究的高级作者Leonardo G. Cohen博士说道：

我们的研究结果表明，在中风患者实施康复治疗或在正常志愿者中学习弹钢琴时，优化休息时间的时间和配置可能很重要。这些结果是否适用于其他形式的学习和记忆形成仍然尚无定论。

自 cnbeta

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