本世纪，癌症预计将成为世界各国首要的死亡原因，以及延长预期寿命最重要的障碍。

美国癌症报告：25年死亡率下降27%

日前，有美媒报道称，美国癌症学会研究人员发表了《2019年美国癌症统计报告》。

《报告》显示，1991-2016年间，美国的癌症总死亡率稳步下降，25年下降了27%，相当于癌症死亡人数减少了约260万。

研究人员指出，20世纪的大部分时间里，死于肺癌的男性是癌症总死亡率上升的主要原因。但自1991年达到峰值至2016年，癌症死亡率以每年1.5%的速率平稳下降，这主要归功于长期以来为减少吸烟所做的努力，以及在提早发现和治疗癌症方面所取得的进展（在癌症早期阶段治疗总体上能恢复得更好）。

从细分癌种来看，1990-2016年，男性肺癌的死亡率下降了48%，而女性肺癌死亡率在2002-2016年间下降了23%。1989-2016年间，女性乳腺癌的死亡率下降了40%。此外，1993-2016年间，前列腺癌的死亡率下降了51%；1970-2016年间，结直肠癌死亡率下降了53%。

与这种下降趋势相反的是，2012-2016年间，肝癌、胰腺癌、子宫癌以及脑癌和其它神经系统、软组织（包括心脏）、口腔和咽部癌症的死亡率上升了。

此外，在过去十年（2006-2015），女性癌症发病率稳定，男性癌症发病率每年下降约2%。男性癌症发病率的总体下降主要归功于肺癌和结直肠癌发病率在过去5年每年下降约3%，以及前列腺癌发病率每年下降约7%。

报道称，黑色素瘤、肝癌、甲状腺癌、子宫癌和胰腺癌等癌症的患病率也在继续上升。无论男性还是女性，肝癌患病率的上升速度都超过其他癌症。

此外，在5年生存率方面，最高的是前列腺癌（98%）、皮肤黑色素瘤（92%）、女性乳腺癌（90%），最低的是胰腺癌（9%）、肝癌（18%）、食管癌（19%）和肺癌（19%）。

根据这种趋势，《报告》估计，2019年，美国将有1，762，450新增癌症病例（男性87万+女性89万），606，880例癌症死亡（男性32万+女性28万）。

研究人员说，71%的肝癌病例有可能通过改变生活方式得到预防，比如不吸烟、增加体育锻炼、减肥以及预防乙肝和丙肝。报告发现，近24%的肝癌病例是由慢性丙肝感染引起的，而由于鸦片类药物的流行，2010年到2016年报告的感染病例增加了3倍。

十条防癌攻略

癌症的“流行”原因很复杂，既反应了人口增长和社会的老龄化，也反应了与癌症相关的危险因素的“危害更加广泛”。那么，究竟如何预防癌症呢？

去年10月，美国癌症协会同样也是发表在《神刊》上的一份报告回答了什么是预防癌症的“头等大事”。

《报告》指出，包括降低烟草使用、控制肥胖流行、使更多人采用健康饮食并积极运动在内的全面癌症防控计划有望大幅降低癌症发生率和死亡率。

这份重要报告涉及来自5100万人的数据。《报告》指出，现在的证据表明，约40%的癌症病例是可以预防的。

2018年5月，全球权威癌症机构——世界癌症研究基金会（WCRF）与美国癌症研究所（AICR）——联合发布了2018版癌症预防报告，从饮食、营养和运动等方面提出了十条【防癌建议】：

1）保持健康的体重——保持你的体重在健康的范围内，避免成年生活中的体重增加。

2）保持身体活跃——多走，少坐。

3）吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物——每天至少吃30克纤维、400克水果和蔬菜。

4）限制“快餐”——限制富含脂肪、淀粉或糖的加工食品，以帮助控制卡路里摄入。

5）限制红肉和加工肉——吃适量的红肉（每周不超过约3份，相当于约350–500克煮熟的红肉）以及微量的加工肉。

6）限制含糖饮料——多喝水和不加糖的饮料。

7）限制饮酒——为了预防癌症，最好不要饮酒。

8）不要使用补充剂来预防癌症——通过饮食来满足营养需求。

9）对于母亲来说：如果可以的话，用母乳喂养宝宝——根据世界卫生组织的建议，婴儿先用纯母乳喂养六个月，然后再配合适当的补充食物喂养2年或更长的时间。

10）如果可以的话，在癌症诊断之后，也遵循这些建议。

更多阅读：

美国癌症协会：数据显示美国人癌症死亡率下降23%

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