有时候看着 Facebook 上一堆无意义的讨论，真有冲动要远离这是非地，让自己心情变好一点–但这真的有效果吗？纽约大学和斯坦福合作进行的研究报告（下载）就指出，一批短暂离开 Facebook 一个月的用户真的感到生活有比较快乐、更有满足感，而且较少有焦虑、郁闷或是孤单感。即使参与研究者重新投入 Facebook 之后，也表示减少了使用的频率。

研究指参与者在离开 Facebook 的一个月期间，其实并不空闲，像是与朋友和家人聚会或是看电视，但看新闻的时间却没有增加就是了。

可是这研究也有不少需要注意的地方，TechCrunch 发现这份研究的数据是由参与者主动回报，所以这完全依靠他们的诚实作答有关心情变化和活动内容。加上这研究为期只有一个月，所以也未能知道离开更长的时间后的变化。同时这研究进行的时间，正值 2016 年美国总统大选，当时 Facebook 上有关政治的讨论都变得异常热烈，这批参与者抽身离开这受压的环境，对他们心情变化的影响似乎也变得更明显。

无论如何，这研究报告也给到大家一些证据来暂离 Facebook 喘口气。即使目前仍未有直接证据显示社交平台对精神健康有影响，但也有不少间接迹象存在着。毕竟在偏见处处的讨论之下，逛社交平台也不可以真正与他人互动，反而会被各种主张影响思绪。

来自：engadget 

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